Tips memperkuat daya ingat

• Assalamualaikum sahabat setia Islamic center.

otak

Banyak orang mengimpikan punya daya ingat yang tinggi, termasuk saya dan juga pastinya anda. sebenarnya ada banyak sekali tips-tips yang bisa meningkatkan daya ingat kita tapi disini saya hanya memposting beberapa saja. Untuk penjelasan setiap poin dibawah ini akan saya posting pada lain kesempatan.

1. Mengkonsumsi makanan yang bermanfaat untuk pertumbuhan otak

• Madu
• Kandar (kemenyan putih ) dicampur gula
• Buah zabib 21 butir setiap hari
• Kedelai
• Gingko biloba
• Minyak ikan
• Rosemary dan sage
• Makanan yang mengandung fitamin B
• Makanan yang mengandung zat besi
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein
• Kentang bakar
• Bagel
• Salad ikan tuna
• Menkonsumsi ikan yang mengandung omega-3
• Kerang
• Ikan laut
• Wortel mentah
• Buah-buahan segar sebaiknya yang manis-manis.

2. Lakukanlah hal-hal yang ada di bawah ini

• Meninggalkan kemaksiatan
• Bersiwak ataupun rajin menggosok gigi
• Membaca bismillah setiap memulai sesuatu, lebih-lebih dalam belajar
• Khusyu’ dalam shalat
• Selalu dalam keadaan berwudhu
• Shalat tahajut setiap malam walaupun itu hanya dua rakaat
• Bergaul dengan orang-orang yang berpikir positif
• Biasakan mencatat setiap apa yang dianggap penting
• Lakukan visualisasi terhadap apa yang sudah pernah kita pelajari, yaitu dengan mebayangkan situasi dan kondisi yang kita alami disaat kita belajar. Seperti membayangkan siapa yang mengajar, berapa siswanya, bagaimana keadaan ruangan bahkan bagaimana keadaan kita saat itu. Dan yang lebih penting kita berusaha untuk menghasilkan kesan disaat belajar supaya mudah ketika memvisualisasikannya.
• Mengulang pelajaran sesudah belajar
• Mendapatkan informasi yang baru, misalnya dengan membaca koran, majalah dan mudi post
• Mengikuti kursus-kursus, membuat lukisan atau menggambar.
• Mewarnai setiap pelajaran yang penting
• Melakukan olahraga ritmis dan bersifat aerobic secara teratur
• Memasak, Karena dengan memasak melibatkan seluruh otak.
• Bertemu dan bersosialisasi dengan keluarga maupun orang baru
• Lalui rute baru dalam perjalanan
• Mendengarkan nasyith dan bacaan yang bisa menarik konsentrarasi anda
• Sebaiknya anda tidak menghayal dalam situasi apapun
• Kalau anda mau, anda dapat mengunyah permen karet
• Memakai wewangian dan selalu tampil menyenangkan.
• Mengisi teka-teki
• Mempelajari bahasa
• Membaca al-quran, bershalawat kepada nabi dan berdoa setiap ada keperluan
• Melakukan hobi secara proporsional
• Melakukan senam otak, sebaiknya konsultasi dengan orang yang benar-benar ahli dalam senam ini, karena dapat membahayakan otak itu sendiri kalau terjadi kesalahan

3. Aturlah pikiran anda untuk hal-hal berikut ini:

• Bertawakkal kepada Allah SWT
• Jangan terlalu menyibukkan pikiran dengan hal-hal duniawi
• Berpikir positif, karena dapat menstimulir proses kerja otak.
• Jangan panik dalam menghadapi masalah, usahakan selalu tenang.
• Jangan menjadikan otak kita menjadi bunglon yaitu melakukan pekerjaan yang mendoble sepanjang hari.
• Percaya terhadap diri sendiri, jangan menjadi orang yang pesimistis
• Selalu siap dalam menghadapi apapun, apalagi dalam belajar.