Cara Ampuh Meninggalkan Kecanduan Merokok

Apakah Anda seorang perokok ? Jangan-jangan Anda baca artikel ini lagi menghisap sebatang. Semoga saja tidak. Merokok benar-benar tidak bagus bagi kesehatan, dia bisa membunuhmu. Kok bisa ? Ya bisa lah, wong dia racun kok. Namun kali ini saya tidak mau membicarakan bahayanya rokok, saya ingin memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kecanduan rokok selama bertahun-tahun. Tips yang saya sampaikan ini merupakan pengalaman pribadi saya sendiri selama proses menghilangkan kecanduan rokok. Oh ya, asal tau saja, saya telah mulai merokok sejak kelas dua SMP sampai usia 28 tahun, total saya merokok selama 15 tahun. Alhamdulillah sekarang tidak lagi. Makanya saya ingin berbagi dengan Anda supaya bisa mengikuti jejak saya. Semoga.

Sebelum saya menghilangkan kecanduan rokok, telah banyak usaha yang saya lakukan namun hanya bisa bertahan sebentar, paling lama juga sebulan. Setelah itu kembali seperti semula. Nah, bagaimana akhirnya saya bisa mentalak tiga mild dan Dji Sam Soe itu ? Ini caranya:

Cara Terbaik Menghilangkan Kecanduan Rokok

1. Tinggalkan rokok sekaligus

Sebelum saya benar-benar dapat melupakan rokok, saya pernah mencoba saran dari beberapa orang yang manganjurkan saya untuk meninggalkannya secara perlahan-lahan, sebatang demi sebatang. Namun apa hasilnya, belasan tahun rokok masih terus melekat di bibir saya. Tidak, menurut saya meninggalkan rokok secara perlahan tidak akan pernah berhasil.

Ada beberapa alasan yang kiranya dapat dijadikan dalam hal ini. Pertama, rokok merupakan benda yang mengandung candu. Selama kita masih menghisapnya, candu itu akan terus melekat sehingga dia akan terus meminta dan meminta. Sampai putih rambut kita tunggu dia tidak akan pernah bosan meminta. Kedua, asalkan kita masih pegang rokok, banyak hal yang mendorong kita untuk tidak dapat meninggalkannya. Salah satu dari hal itu adalah teman yang selalu menawarkan yang berakhir tidak enak ditolak, beda halnya jika kita sudah meninggalkannya secara sekaligus, kita minta pun belum tentu dikasih. Ini pengalaman saya, ketika mereka tahu saya telah meninggalkan rokok, saya minta hisap dua kali saja tidak dikasih.

2. Manfaatkan momentum

Diantara faktor yang membuat saya berhasil menghilangkan candu rokok adalah karena sakit. Saya demam saat itu. Menurut saya itu tidak terlalu parah, sakit biasa saja. Sakit itulah yang menjadi titik balik bagi saya, saya bertekad menghilangkan kecanduan ini secara total.

3. Jauhi perokok

Poin ini mungkin pernah Anda dengar sebelumnya dari orang lain, kali ini saya kasih tau juga karena ini termasuk yang saya lakukan. Hampir seminggu saya mengungsi dari mereka yang merokok, ini saya lakukan agar saya tidak sampai tergoda dan digoda oleh mereka.

Dalam masa seminggu itu, sakit yang saya derita sudah sembuh namun rokok tetap tidak saya sentuh. Pernah suatu hari saya mencoba membeli dua batang rokok Dji Sam Soe. Namun ternyata baru dua kali saya hisap sudah tidak tahan lagi, terpaksa saya membuangnya. Hal ini terjadi beberapa kali dalam dua bulan saya meninggalkan rokok.

4. Mindset

Maksudnya yaitu bentuklah pikiran Anda bahwa rokok itu tidak bagus bagi kesehatan. Caranya sangat gampang, ingatlah bagaimana sehatnya Anda sekarang ini selama meninggalkan rokok, ingat penyakit-penyakit yang telah menghilang dari tubuh anda selama Anda tinggalkan barang haram itu.

5. Carilah alternatif

Kapan waktu paling enak merokok ? Kalau anda perokok tulen pasti tau kapan waktu-waktu itu. Ya, habis makan. Apalagi jika makanan itu sangat pedas atau panas, pasti rokok sangat enak dan hampir mutlak dibutuhkan. Ini pengalaman saya, bahkan saya pernah menolak makan sesuatu yang sangat enak karena tidak adanya rokok saat itu. Hampir-hampir rokok menjadi wajib setelah memakan sesuatu. Itulah diantara waktu yang paling enak untuk menghisap asap. Jadi, saat rawan seperti itu, carilah alternatifnya. Saya biasa melakukannya dengan memakan kerupuk,kacang atau buah-buhan. Benar, mulut dan lidah kita rasanya lain bila tidak merokok, makanya berikan dia barang lain.

Oke itulah diantara Cara Ampuh Meninggalkan Kecanduan Merokok. Semoga sedikit tulisan ini bisa membuat pikiran Anda lebih terbuka dan rokok menjauh dari indahnya hidup Anda.